The Powerhouse of Cells – The Mitochondria

jb_summer-2011A new free article is up at my Classic Muscle Newsletter: The Powerhouse of Cells. Learn about optimizing mitochondrial function and why it is extremely important for health and disease prevention.
Mitochondria are tiny double membrane organelles that produce ATP (the energy currency of the cell), through respiration, and to regulate cellular metabolism. Red blood cells and skin cells have very little to none, while germ cells have 100,000, but most cells have one to 2,000 mitochondria in them. They’re the primary source of energy production for your body. Since mitochondrial function is at the very heart of everything that occurs in your body, optimizing mitochondrial function is extremely important for health and disease prevention.

Check it out now!

By | April 14th, 2016|Uncategorized|0 Comments

Bygg Muskler: Maximera Din Acceleration och Kraftutveckling

Maximal acceleration och kraftutveckling 3-splitPå allmän begäran finns nu två klassiska träningsprogram tillgängliga i webbutiken.
Det är två 8-veckorsprogram som innehåller två träningsblock vardera med fokus på att lära dig accelerera belastningen och frambringa största möjliga kraftutveckling. Detta är nyckeln i alla styrkeövningar och det bästa sättet att lära nervsystemet att använda fler snabba muskelfibrer – både under resten av träningspasset, men även på sikt. Det betyder snabbare resultat och bättre muskeltillväxt.

Dessa två träningsprogram kommer i två versioner. Ett enkelt 2-split (över- och underkropp) huvudsakligen avsett för nybörjaren till den medelavancerade; och ett 3-split med högre träningsvolym avsett för semi-nybörjaren till den avancerade.

Detta är de perfekta träningsprogrammen för dig som sedan vill få ut så mycket som möjligt från programserien The Maximum Muscle Guide 2016!

Träningsprogrammen är på Svenska, publicerade som Adobe PDF och liggande A4 för enkel utskrift, eller för användning i smartphone. De innehåller även en introduktionstext som lär dig vad du ska fokusera på och hur programmen ska utföras.

Versionen med 2-split kostar endast 29 kr ($3.49 USD) och 3-split varianten kostar 35 kr ($4.29 USD)! Det går givetvis utmärkt att använda 3-splitsvarianten efter en omgång med 2-split.

Du hittar dem här: webbutik på bartoll.se (PayPal, Amerikansk valuta) eller JBC Store (Payson, Svensk valuta).

By | April 10th, 2016|Uncategorized|0 Comments

The Body Transformation Challenge – Dogge and Rigo

Body Transformation Challenge Dogge RigoGymgrossisten, Sweden’s largest retailer of sport nutrition supplements and clothes, recently challenged the Swedish Hip-Hop duo Dogge and Rigo to a total three-month body transformation challenge. With help from Personal Trainers and some input from yours truly, Dogge and Rigo will learn about training, nutrition, and living a healthier life-style while transforming their bodies by burning as much fat as possible and gaining some muscle mass in the process. It’s a total Body Transformation Challenge, similar to the book The Body Transformation Guide I released in 2009 and the Talent Hunt Project my former colleague Fredrik Carlsson and yours truly ran during 2008 to 2011.

As the challenge kicked off last week, Gymgrossisten also published the first article from me in a series of many. In this series, you’ll learn everything you need to accomplish your own successful body transformation!
Make sure to follow Dogge and Rigo for inspiration, tips and useful information, and read my articles to get a deeper understanding of how the body works and how to work with it for optimal results.

*) The articles will be avilable in more languages as they get translated, please check back if interested.

Let there be gains!

By | April 3rd, 2016|Uncategorized|0 Comments

Online Coaching – platser tillgängliga

Joachim Bartolls Online Coaching – nya platser tillgängliga! Är du intresserad av experthjälp för att nå dina mål och sommarformen? Ansök då redan idag! All information om hur programmen fungerar finner du i länken nedan. Välkommen!

Joachim June 2008Joachims Online Coaching Sverige är öppet för alla som vill bygga muskler och/eller tappa kroppsfett, oavsett bakgrund och träningserfarenhet. Du kan även ansöka om du önskar tävla inom kroppskultur som exempelvis Bodybuilding och Body Fitness, eller om du behöver hjälp med kost och återhämtning för en specifik sport eller idrott.

Det finns för närvarande ett flertal lediga platser. Ansök idag för att garantera din chans att bli antagen!

Ansökan: Joachims Online Coaching Program

By | March 8th, 2016|Online Coaching|0 Comments

The Maximum Muscle Guide 2016 volume 1 is available!

Maximum Muscle Guide 2016, Volume 1

My latest book, The Maximum Muscle Guide 2016 – volume 1, is now available! Volume 1 contains a fully detailed 12-week muscle gaining program with an additional 4-week preparation program for the uninitiated. The training programs are based on my field studies during 2011 and 2013 with more than 200 participants and on my work with clients since the release of the original Maximum Muscle Guide back in 2009.
The book (104 pages) also includes a chapter on the foundation of my training philosophy, the science, and pointers on nutrition. Also, all training methods are explained in detail.

 

If you prefer Payson over PayPal, the Swedish web shop is located here: http://bit.ly/1R3IQJe

By | February 25th, 2016|Uncategorized|0 Comments