Articles written by Joachim Bartoll. Published by Swedish Edition of Ironman, Exhale All Sports Magazine, BODY Magazine, Stadium, Muscle & Fitness, MM Sports, Body Science Magazine, Gymgrossisten and more.

Kroppsomvandling Del 3

Fettförbränningens hormoner

Written by Joachim Bartoll, March/April, 2016
Free Article Published at Gymgrossisten

 

I Kroppsomvandlingen Del 2 gick vi igenom vad som sker i kroppen vid fettförbränning samt några av orsakerna till viktuppgång. Vi tittade bland annat på fruktos och dess hämmande egenskaper och hur insulin fungerar och vad det innebär att vara insulinresistent. I denna del fortsätter vi titta på de hormoner som är involverade i både viktuppgång och fettförbränning. Var det kan gå fel någonstans och vad vi kan göra åt det. Efter denna del bör du kunna identifiera olika problem som kan uppstå hos de som försöker gå ned i vikt.

Read the full article >>

By | 2016-12-04T08:11:34+00:00 April 14th, 2016|All in Body Composition, Articles from 2016|Comments Off on Kroppsomvandling Del 3

Kroppsomvandling Del 2

De vanligaste problemen vid viktnedgång och fettförbränning

Written by Joachim Bartoll, March, 2016
Free Article Published at Gymgrossisten

 

I första delen gick vi igenom det absolut viktigaste för att komma igång – mentala strategier och målsättning. I denna del tittar vi på nästa steg. Vad händer i våra kroppar när vi lagrar kroppsfett och när vi sedan förbränner det? Vilka hormoner är involverade i denna process och vad har de för betydelse? I denna och nästa del kommer du lära dig att identifiera de vanligaste problemen som kan uppstå hos de som försöker gå ned i vikt och vad du kan göra åt dem.

Read the full article >>

By | 2016-12-04T08:11:23+00:00 April 4th, 2016|All in Body Composition, Articles from 2016|Comments Off on Kroppsomvandling Del 2

Kroppsomvandling Del 1

Planering och mentala strategier för en lyckad kroppsomvandling

Written by Joachim Bartoll, February/March, 2016
Free Article Published at Gymgrossisten

 

En kroppsomvandling, så kallad Body Transformation, handlar om att tappa kroppsfett, stärka upp kroppen och förhoppningsvis bygga lite muskler på vägen. Det är en planerad och utstakad resa med ett tydligt definierat slutmål – en total kroppslig förvandling.

Read the full article >>

By | 2016-12-04T08:10:51+00:00 March 29th, 2016|All in Body Composition, Articles from 2016|Comments Off on Kroppsomvandling Del 1

Relevant Research in the Field of Strength Training and Sports #12

Written by Joachim Bartoll, January/February 2016
Free Article Published at Classic Muscle Newsletter, March 2016 (issue #18)

 

In this ongoing series, I will summarize recent and relevant studies within our field of Strength and Performance Sports – including topics such as Strength Training, Hypertrophy, Nutrition, Weight Loss and more. I will wade through all the new published research and pick out the gems – so you don’t have to. If warranted, I will also add my opinion on the findings and/or the methodology of the study. No matter if you’re an Athlete, a Coach or a Personal Trainer, this series will keep you up to date with the latest research in a manageable and easily accessible way.

Read the full article >>

By | 2016-06-30T07:46:25+00:00 January 15th, 2016|Articles from 2016|0 Comments

The Powerhouse of Cells

Revving up the mitochondria to maximize health, energy levels, prolong your life span, and fight cancer

Written by Joachim Bartoll, November/December, 2015
Free Article Published at Classic Muscle Newsletter, February 2016 (issue #17)

 

Mitochondria are tiny double membrane organelles that produce ATP (the energy currency of the cell), through respiration, and to regulate cellular metabolism. Red blood cells and skin cells have very little to none, while germ cells have 100,000, but most cells have one to 2,000 mitochondria in them. They’re the primary source of energy production for your body.
Since mitochondrial function is at the very heart of everything that occurs in your body, optimizing mitochondrial function is extremely important for health and disease prevention.
For example, one of the universal characteristics of cancer cells is they have serious mitochondrial dysfunction with radically decreased numbers of functional mitochondria. While the mitochondria can still function in cancer cells, cancer cells become dependent on glucose instead of ATP (the Warburg effect) and the mitochondria is shut down
.

Read the full article >>

By | 2016-12-04T08:15:28+00:00 November 5th, 2015|All in Body Composition, Articles from 2015|Comments Off on The Powerhouse of Cells